Pijnlijke middenhandsbeentjes rechterhand

[DriesBa]

Sinds enige tijd heb ik last van pijn in m'n rechterhand. Aanvankelijk kon ik de pijn niet lokaliseren en de oorzaak was me onbekend. Door uitsluitingsonderzoek ben ik er achter gekomen dat de pijn te lokaliseren is ter hoogte van de middenhandsbeentjes van m'n rechterhand en dat de oorzaak waarschijnlijk ligt in het vasthouden van het stuur van m'n fiets. Op de fiets zit een vlinderstuur met daaraan bevestigt een thriathlonstuur. Het meest fiets ik met m'n handen op bekleding van de buis van de vlinderstuur. Ik ben met de pijnlijke hand al eens bij m'n huisarts geweest, maar toen was de oorzaak nog niet bekend. De diagnose was te voorspellen: rust. Nu ik bijna dagelijk fiets en van het opvolgen van het advies weinig terecht komt, ben ik nieuwsgierig of anderen hier weleens last van hebben gehad en wat de beste remedie tegen dit verschijnsel is? Waardoor wordt een dergelijke pijn veroorzaakt door overbelasting?

[Eric Schuijt]

Ik ontmoet veel mensen met allerlei klachten, maar zo'n specifieke klacht heb ik nog niet gehoord.
Is de dikte van jouw stuurbekleding niet te dun? Te dun foam in combinatie met grote handen levert vaak verkrampte vingers op. Dit kun je oplossen door in plaats van foam een leren omhulsel om je vlinderstuur te doen.

En je kunt ook nog Ergon handvatten of Koga leren handvatten met vleugels monteren, leverbaar in twee maten. Dat helpt ook vaak.

Soms kan de hoek van het stuur (het deel waar je remhendels zitten) een probleem veroorzaken, maar dit uit zich meestal in de pols en in gevoelloze vingers.

Wordt het echt chronisch, dan kun je altijd nog een ligfiets overwegen.

[Leo van L1erop]

Da's lastig. Vorig jaar was ik in Zwitserland en ik had mijn pols gekneusd. En daar kon ik nog 5 dagen mee door fietsen. Berg op was geen probleem, omdat je dan niet op je stuur leunt. Maar het vlakke gedeelte was funest, je leunt dat continue in een houding op het stuur. En ja, ik heb ook zo'n foam ding.

Het enige wat ik je kan adviseren is, ga rechter op zitten, en rust zal het genezen.

[DriesBa]

Eric en Leo, bedankt voor de reactie. Jullie informatie heeft me wederom aan het lokaliseren van de pijn gezet; ik ben geen medicus en reageer primair op de plek waar de pijn het meest voelbaar is; vandaar mijn prognose. Ik heb tamelijk kleine handen; het foam op de vlinderstuur is standaard en relatief dun. Over het algemeen heb ik weinig lichamelijke klachten van het fietsen; wel heb ik aan de rechterhand/pols RSI-klachten gehad; ik werk nl. de gehele dag achter een computer. Met de informatie van Eric kom ik tot de gedachte dat het inderdaad weleens het polsgewricht kan zijn, maar dat de pijn voor het gevoel uitstraalt naar de middenhand. Ik heb op het onderderste deel van de vlinderstuur ook handvaten met vleugels, doch deze zitten niet vastgeplakt en verdraaien daardoor vaak tijdens een rit. Waarschijnlijk is de houding van de handen op het stuur debet aan de pijn. Soms heb ik dove vingers, echter ik kan het verband met de klachten nog niet leggen.
Inmiddels heb ik meer gelet op de houding van m'n handen aan het stuur en daarom met name rechtstandig het stuur vastgehouden met de palm van de hand rustend op de vleugels van de handvaten en het gevoel zegt dat dit minder klachten geeft; nader onderzoek is wenselijk. Heeft iemand nog advies na deze informatie? Vastlijmen van de handvaten zodat m'n handen meer rusten op de vleugels? Is er lijm voor rubber/kunststof handvaten aan een ijzeren stuur? Wat is de beste houding voor de handen aan het stuur? Zijn daar eerdere draadjes over geschreven? Ik ben maar een pseudo-medicijnamateur en op zoek naar mogelijkheden tot verhelpen van de klachten.

[Leon]

Wat is de beste houding voor de handen aan het stuur?

Een goede tip lijkt me om niet één houding aan te nemen, maar te wisselen.
Leon

[Rutger]

Een stuur dus waar meerdere posities / houdingen mogelijk zijn.

Enne misschien kan je eens naar een sportarts of vraag je raad bij Kor van Hulten (fietsdokter). Je kan ook bijvoorbeeld bij tijdschrift Fiets je vraag voorleggen.

Groeten,

Rutger

[DriesBa]

Een stuur dus waar meerdere posities / houdingen mogelijk zijn.

Enne misschien kan je eens naar een sportarts of vraag je raad bij Kor van Hulten (fietsdokter). Je kan ook bijvoorbeeld bij tijdschrift Fiets je vraag voorleggen.

Groeten,

Rutger

Goede tips Leon en Rutger maar dat wisselen van de houding van de handen aan het stuur doe ik wel regelmatig, echter je valt, zonder er erg in te hebben, vaak terug in een bepaalde greep op het stuur en bij mij is dat met een doorzakkende pols op de bovengreep van de thriatlonstuur. Dat geeft me meer grip en kracht op het stuur.
Kor van Hulten is toch ook die fietsadviseur van de fietsersbond? Daar ben ik toevallig ook lid van en ik zal de vraag daar ook eens deponeren.