Weefselschade door welke oorzaak dan ook is gebaat bij rust, dan wel reduceren/minimaliseren van de belasting ervan om het optimaal gelegenheid te geven om zich te herstellen. Het probleem van weefselschade aan delen van het lichaam die je erg moeilijk níét kunt gebruiken is dat dit gebrek aan 'rust' het herstelproces aanzienlijk kan vertragen. Die constante belasting van nog niet herstelde weefsels houdt het daar aanwezige ontstekingsproces gaande (en ja daar vindt een ontstekingsreactie plaats want dat is de enige reactie die het lichaam 'kent' bij beschadigingen door welke oorzaak dan ook). Die ontstekingsreactie veroorzaakt zelf ook juist weer een beetje schade. Dit is mede verantwoordelijk voor de pijn. Pijn is in principe een teken van schade/beschadiging en moet je dan ook niet negeren maar adequaat aandacht aan schenken en indien mogelijk adequaat behandelen.
Met name gewrichten/gewrichtsvlakken zijn hier bijv. gevoelig voor en kwetsbaar door. Arthrose leidt tot arthritis welke de arthrose weer doet toenemen en zo raak je in een vicieuze cirkel die de schade en de klachten en de functieafname snel kan doen toenemen. Daarom is het zo effectief, om niet te zeggen essentieel, om met ontstekingsremmers deze vicieuze cirkel te doorbreken zodat de weefsels zich kunnen herstellen en het ontstekingsproces tot rust kan komen. De zogenaamde NSAID's (Non Steroidal Anti Inflammatory Drug) zijn hiervoor de eerste keuze omdat langdurig gebruik van de lichaamseigen corticosteroïden over het algemeen meer bijwerkingen geeft. Heel veel mensen met gewrichtsklachten slikken dan ook vele jaren continu dergelijke middelen en ondervinden daar meestal geen nadelige effecten van.
Van wat ik zo even lees gebruik je niet structureel dergelijke medicijnen en ik zou willen suggereren om dat, zo nodig in overleg met je huisarts of evt. specialist die je voor deze klachten hebt geraadpleegd, wel een tijd te doen om de effectiviteit hiervan in jouw geval te testen en er waarschijnlijk het herstel mee te bespoedigen. Prettig neveneffect is dat deze groep middelen tevens een pijnstillende werking heeft waarvoor ze het meest bekend staan wat dus ook de dagelijkse klachten direct kan verlichten. Twee vliegen in één klap. Deze middelen worden erg veel langdurig gebruikt en zijn meestal erg veilig zonder bijwerkingen langdurig te gebruiken maar dat kan individueel verschillen en dat zal dus altijd in laatste instantie per persoon vastgesteld moeten worden. Het feit dat ze relatief veilig zijn is ook af te leiden uit het feit dat een aantal hiervan ook al vele jaren in de vrije verkoop zijn gedaan en er geen recept meer voor nodig is. Je bent dus vrij om het ook zelfstandig eens te proberen. Bij iemand zonder onderliggende reeds bestaande lichamelijke aandoeningen zal dat vrij risicoloos zijn. Had je direct na het trauma bijv. een half jaar 2-3 maal daags 200-400mg Ibuprofen (afhankelijk van lichaamsgewicht en klachten) gebruikt dan was je er misschien allang vanaf geweest.
Mensen hebben helaas vaak een té grote en niet echt rationele weerzin tegen medicijngebruik. Ja, er is te veel onnodig medicijngebruik met nadelige effecten tot gevolg maar er is net zo goed te veel onnodig lijden en onnodige ziekte door onnodig gebrek aan medicijngebruik. Het geheim is de juiste balans te vinden waarbij je maximaal baat hebt bij rationeel en zinvol medicijngebruik en minimaal schade ondervindt van onnodig of verkeerd medicijngebruik. Ik vind het altijd jammer te horen dat mensen vele jaren klachten ervaren of zelfs hun eigen gezondheid significant schaden als dat wellicht volstrekt onnodig was omdat het heel goed te voorkomen was geweest met dergelijk adequaat medicijngebruik. Vandaar dat ik even de moeite neem dit te schrijven.
Voorbeeld: Mensen die last hebben van chronisch 'zuurbranden' (terugstromen van maagzuur naar de slokdarm) en geen adequate middelen slikken om die zuurproductie te remmen (want al die pillen kunnen nooit goed voor je zijn) lopen daardoor een zéér sterk verhoogd risico op het ontstaan van slokdarmcarcinoom, met vaak dodelijke afloop. Ik ben zo een oom verloren waarvan ik helaas nooit geweten heb dat hij die klachten had, anders had ik hem wel gewaarschuwd. Nóg een interessant 'neveneffect' van NSAID's. Het is bekend dat chronisch NSAID gebruik verreweg de belangrijkste factor is die het risico op het ontstaan van coloncarcinoom reduceert. Het heeft een veel groter effect op het voorkómen hiervan dan 'gezonde voeding' wat de meeste mensen wellicht zouden denken.
De keuze is aan jou. Het lijkt me dat je niet veel te verliezen hebt en potentieel veel te winnen hebt door bijv. te beginnen eens een weekje elke dag 2 maal 400mg Ibuprofen te nemen om de 12 uur. Kijken wat dat voor effect heeft op het dagelijkse welbevinden. Voor dat permanente herstel zal langduriger gebruik noodzakelijk zijn. Alternatief zou zijn dat je voorafgaand aan activiteiten die de klachten doen verergeren zo'n dosis neemt, en evt. 4-8 uur later nog een, zodat je die belasting onder bescherming van zo'n ontstekingsremmer doet waarmee extra schade door die extra belasting geminimaliseerd wordt. Het is in principe die extra schade die je na afloop weer die verergering van de klachten doet ervaren.
MAAR! Ik wil niet op de stoel van de jou behandelende artsen gaan zitten dus je moet zelf bepalen in hoeverre je hen eerst wilt raadplegen als je dit wilt gaan doen. Dit is GEEN officieel medisch advies.
Succes ermee. En met de molen. Mooie hobby.
.
