Forum Wereldfietser

Dag iedereen, bedankt voor jullie reacties! Hier heb ik zeker wat aan.

Vanuit verschillende antwoorden kan ik tot de conclusie komen dat ik verlies van spiermassa zou kunnen beperken door:

-voldoende calorie-intake, r.h.m. de benodigde mineralen, eiwitten, suikers en vetten; -een geringe ...

Aart Veldhuizen schreef:120 km per dag en dan elke vijfde dag rusten. Je zou ook elke dag iets korter kunnen rijden.

dat is helemaal waar. Maar psychologisch is er wel degelijk een verschil voor mij. Misschien zal mijn verdeling van rust variëren over de hele reis gezien. Ik zal mijn gevoel volgen hierin.

Trainen gaat beter in een groep. Af en toe op kop rijden, kop over kop fietsen, gaatje dicht rijden. Je moet meedoen toch.
Hartslagmeter om en opletten dat je niet te lang in het rood blijft fietsen. In de waaier uit de wind rijden om weer te herstellen en vervolgens weer lekker meedraaien. :wink ...

Een lange fietsreis biedt voldoende afwisseling in het trainingsaanbod. Duur (vlakke), interval (heuvels) en kracht (wind/berg). Je hoeft wat dat betreft echt niet bij te trainen. Wel gebruik je vooral romp- en beenspieren, voor een bodybuilder wellicht eenzijdig.

Verder is geregeld echt iets eten ...

Volgens mij kan je met deze site je calorieen verbruik berekenen als je weet met welk vermogen je moet trappen.

Hey multiwgb, bedankt voor de tips.

Volgens de berekeningen zou ik met een fiets van 33kg en eigen gewicht van 70kg (incluïs bagage) een kcalorieverbruik van 4500kcal per rit (onderweg ...

Ik kan het mis hebben, maar heb je rode en witte spiervezels niet omgedraaid in de benaming?

Dus als ik het goed begrijp, is het aan te raden om in het algemeen in een lage hartslagzone te blijven, en bijvoorbeeld elke dag 3 of 4 keer enkele minuten krachtrijden, en/of oefeningen te doen voor en ...

Hallo iedereen,

Ik heb enkele vragen over de kwestie: calorische surplus, en hoe ik verlies van spiermassa/kracht zo veel mogelijk kan beperken tijdens de reis. Ik heb het afgelopen jaar naast fietstraining veel krachtoefeningen gedaan waardoor ik ongeveer 8 kg in spieren ben aangekomen (ik kom van ...

Hey iedereen,

Ik ben niet meer op zoek naar een reisgenoot. Daarmee is deze topic dus gesloten.

groet,

Evert

Japio schreef:Je gaat wel in de warmste periode. Besef je dat.
veel plezier

Inderdaad, ik ben roodharig en ik heb een gevoelige lichte huid. Liters zonnemelk 50+ dus..

Ik kom jullie onderweg ongetwijfeld ergens tegen, ik vertrek wel een paar weken eerder.
http://i62.tinypic.com/156frdg.gif

Wouw! jij gaat er ook het beste van maken zie ik! Het hangt natuurlijk af van wat je dagafstanden zijn, en het meeste kans dat we elkaar tegenkomen is in de buurt van de ...

campings zijn in het zuiden vaak per persoon en per tent. In Spanje en Frankrijk eet je s'middags goedkoop het dagmenu. Als je op een budget leeft, moet 20 per dag haalbaar zijn volgens mij. Dus een 70 tal dagen kan je dan fietsen. Aan het tempo dat je opgeeft klopt dat ongeveer.

Klinkt leuk ...

Hey

Ben kurt 22jaar, woon in Vilvoorde.
Zie dat wel zitten om mee te gaan fietsen naar andalousie.
met tentje en slaapzak.

Misschien wel is afpreken op voorhand.
om mekaar toch een beetje te kennen.
Grtzz kurt

Hey Kurt,

We zouden inderdaad eens op voorhand moeten afspreken. Het beste lijkt mij ...

Hey iedereen,

Ik heb het plan om in periode eind Juni een grote fietsreis te starten naar het Zuiden en terug. Hoofdpunten zijn:
Parijs,
stukje centraal massief,
Girona,
Peniscola(Valencia),
Malaga,
(Gibraltar zou mooi zijn)
Sevilla,
Zamora,
en dan weet ik nog niet zeker: bordeaux-Parijs ...

beste Legnumfan,

Ik ben op zoek naar een goede, stevige trekfiets op mijn maat. Ik heb al eens een proefritje gemaakt op een tweedehands Signature, dat reed aangenaam. Maar de maat was iets te groot voor mij: namelijk 57 cm.
Deze maat: 53, zou perfect passen. Kun je misschien een foto van de fiets ...

quote="EvertVdJ"
> In 2010 ben ik vanuit een oude specialized mtb-kader begonnen om een
> trekfiets op te bouwen. Met de groep, sterke wielen met brede
> velgen, dragers en zadel was ik met ongeveer 1000 euro zoet.

Het is mee een raadsel waarom je dat gedaan hebt. Voor dat geld had je toen een ...

Een 'Koga Miyata signature World Traveller' van 800 euro, 15000 km gebruikt : http://www.marktplaats.nl/a/fietsen-en- ... usPage=lr#

en een 'Batavus Improve trekking' model voor 175 euro, 7500 km gebruikt : http://www.marktplaats.nl/a/fietsen-en- ... mmen.html#

Moet toch wel voldoende zijn om het ...

Als je 5000 km gaat rijden, ga je dan buiten Europa/Noord-Amerika? Zo ja, dan de Koga, heeft 559 wielen/banden. De batavus heeft 622 wielen/banden. Buiten europa/noord-amerika lastig binnenbanden/velglinten enz voor te krijgen.
Overigens is er nergens sprake van brede, dan wel smalle velgen. De ...

Beste Fietsers,

In 2010 ben ik vanuit een oude specialized mtb-kader begonnen om een trekfiets op te bouwen. Met de groep, sterke wielen met brede velgen, dragers en zadel was ik met ongeveer 1000 euro zoet. De fiets in z'n geheel is me uitstekend bevallen in mijn eerste grote fietsreis van 3700 km ...

Eric en co,

mijn binnenbeenlengte is ongeveer 81 a 82 cm.

Beste,

Ik ben geïnteresseerd, maar ik vrees dat ik niet groot genoeg ben.
Ik ben 1m74. Mijn fietsmaat echter, is 56

??

Er zijn 42 resultaten gevonden

Re: Benodigde calorieën per reisdag

Re: Benodigde calorieën per reisdag

Re: Benodigde calorieën per reisdag

Re: Benodigde calorieën per reisdag

Re: Benodigde calorieën per reisdag

Re: Benodigde calorieën per reisdag

Benodigde calorieën per reisdag

Re: Antwerpen - Andalusië - Antwerpen

Re: Antwerpen - Andalusië - Antwerpen

Re: Antwerpen - Andalusië - Antwerpen

Re: Antwerpen - Andalusië - Antwerpen

Re: Antwerpen - Andalusië - Antwerpen

Antwerpen - Andalusië - Antwerpen

Re: schuur opruiming diverse

Re: Advies nodig: Koga versus Batavus

Re: Advies nodig: Koga versus Batavus

Re: Advies nodig: Koga versus Batavus

Advies nodig: Koga versus Batavus

Re: Te koop: Santos Travelmaster 2.8 alu, 57 cm

Re: Te koop: Santos Travelmaster 2.8 alu, 57 cm