Studio Sport draait vrijwel uitsluitend om profsport. Weer wat anders.Travelmaster schreef:Ik ook. Maar je hebt sport, en topsport. Maar ja, Studio Sport heet nu eenmaal geen Studio Topsport. Vandaar de verwarring, waarschijnlijkdik5 schreef:Ik vind 100 km op de race
fiets of 200 km op reisfiets wel sport
.
Magnesium is hierin ook een goede aanvulling maar helaas voor de pharma industrie niet aan te verdienen.Matthie9000 schreef:Het langetermijnseffect van cholesterolverlagers op het verlagen van cholesterol en het aantal hart- en herseninfarcten is keer op keer aangetoond in onderzoek.
In hoeverre je voor de (niet wonderbaarlijke) risicoreductie als persoon of maatschappij bereid bent geld te betalen en jarenlang pillen te slikken is een andere afweging. In eerste instantie is de insteek ook niet om gelijk pillen te slikken maar om kritisch te kijken naar voeding, gewicht, roken, alcohol, lichaamsbeweging. Echter, de zaak afdoen als 'de cholesterol mythe van de Amerikaanse pillenmaffia' is op zijn zachtst gezegd een niet zo verstandige uitspraak.
Over wat we dagelijks moeten binnen krijgen via ons voedsel zijn de wetenschappers het nog niets eens. Vast staat dat het lichaam zich aan past en bij geringer aanbod zuiniger met mineralen om gaat.Leon schreef:Piet, het lijkt mij onzinnig om aan de hand van een massaweergave van de hoeveelheid van elementen in je lichaam aan te geven of dit genoeg is of niet. Waar het om gaat zijn waar de boven en vooral ondergrenzen liggen + hoe snel deze grenzen bereikt worden + of dit met bepaalde soorten voeding in de knel kan komen.PietV schreef:Betreft voorraad van een gemiddeld persoon in het lichaam. Deze voorraad behoeft beperkt aangevuld te worden.
Leon
Dat eenvoudig te weerleggen doordat er simpelweg geen vloeistofleiding is van de darmen naar de blaas. Alle vocht moet eerst in het bloed worden opgenomen waarna het als het langs de nieren komt er daar uitgehaald wordt en dan naar de blaas gaat.AB schreef:Wat zout betreft heb ik iemand wel eens horen zeggen dat je drinkwater moet mengen met een vleugje zout, zodat het beter door het lichaam wordt opgenomen in plaats van dat het rechtstreeks naar de blaas gaat.
Bij een week lang Tourmalet op en af, veel water drinken en en heel erg veel zweten omdat het ook nog erg warm is,AB schreef: Mijn indirecte vraag gaat over het effect van een paar ferme slokken water waar wel een vleugje zout in zit versus een paar ferme slokken water waar geen zout in zit. Met andere woorden, als je flinke inspanning levert (tourmaletje) komt dat water dan ten goede aan de blaas of komt het ten goede aan het compenseren van het vochtverlies als gevolg van de inspanning. Of maakt het allemaal geen fluit uit?
Als ik me goed herinner werd er ook gezegd dat het water met dat vleugje zout sneller wordt opgenomen in je lichaam.Michael W schreef:Bij een week lang Tourmalet op en af, veel water drinken en en heel erg veel zweten omdat het ook nog erg warm is,AB schreef: Mijn indirecte vraag gaat over het effect van een paar ferme slokken water waar wel een vleugje zout in zit versus een paar ferme slokken water waar geen zout in zit. Met andere woorden, als je flinke inspanning levert (tourmaletje) komt dat water dan ten goede aan de blaas of komt het ten goede aan het compenseren van het vochtverlies als gevolg van de inspanning. Of maakt het allemaal geen fluit uit?
dan valt dat te overwegen ja, of gewoon wat zouttabletjes slikken
Daar valt weinig aan te ontrafelen. Het bevat circa 9% suiker, 't is een ronde rode suikerbiet, en redelijk veel natrium en kalium. Mineralen die in vele andere groenten zitten. Bij gezond gevarieerde voeding krijgen we voldoende natrium en kalium binnen. De zoutpot kan dichtblijven.AB schreef:Heb jij het geheim van rode bietensap al ontrafelt Piet?
Bij een weekje gewoon fietsen met bagage over de hoogvlakte in Spanje bij 50 graden verlies je ook erg veel vocht met zout en moet je dus rekening houden met serieus zouttekortAB schreef:Als ik me goed herinner werd er ook gezegd dat het water met dat vleugje zout sneller wordt opgenomen in je lichaam.
http://www.sportzorg.nl/nieuws/actueel/ ... teren.htmlPietV schreef:Daar valt weinig aan te ontrafelen. Het bevat circa 9% suiker, 't is een ronde rode suikerbiet, en redelijk veel natrium en kalium. Mineralen die in vele andere groenten zitten. Bij gezond gevarieerde voeding krijgen we voldoende natrium en kalium binnen. De zoutpot kan dichtblijven.AB schreef:Heb jij het geheim van rode bietensap al ontrafelt Piet?
Het meeste ben ik vergeten. Vier jaar biologie gehad op school, voornamelijk plantkunde en voedingsleer voor de bio--industrie.
Piet.
Als je een daar onweerstaanbare drang naar zoute chips, oplossoep, chorizo en ansjovis voelt opkomen is lijkt het me inderdaad niet meer zo erg om daaraan toe te geven. Eenmaal thuis lijkt het me evident dat je daarmee snel moet kappen, vooral die ansjovisMichael W schreef:Bij een weekje gewoon fietsen met bagage over de hoogvlakte in Spanje bij 50 graden verlies je ook erg veel vocht met zout en moet je dus rekening houden met serieus zouttekortAB schreef:Als ik me goed herinner werd er ook gezegd dat het water met dat vleugje zout sneller wordt opgenomen in je lichaam.
Pff, ik ging bij 45graden al bijna van mijn stokje, was ook wel een lange dag met 200kmMichael W schreef:Bij een weekje gewoon fietsen met bagage over de hoogvlakte in Spanje bij 50 graden verlies je ook erg veel vocht met zout en moet je dus rekening houden met serieus zouttekortAB schreef:Als ik me goed herinner werd er ook gezegd dat het water met dat vleugje zout sneller wordt opgenomen in je lichaam.
. Werd zelfs letterlijk misselijk van het waterdrinken, waarschijnlijk een gebrek aan voldoende eten en dus een goede bodem.
Ik eet thuis zoutarm, doe dus nergens zout bij, er zit meer dan genoeg in brood, kaas, vleeswaren ed!!Leon schreef:Als je een daar onweerstaanbare drang naar zoute chips, oplossoep, chorizo en ansjovis voelt opkomen is lijkt het me inderdaad niet meer zo erg om daaraan toe te geven. Eenmaal thuis lijkt het me evident dat je daarmee snel moet kappen, vooral die ansjovis
Leon
Nergens zout bij doenMichael W schreef:Ik eet thuis zoutarm, doe dus nergens zout bij, er zit meer dan genoeg in brood, kaas, vleeswaren ed!!
Heb dat wel eens gedaan, 1 snuifje zout en 2 snuifjes suiker in mijn bidon. Smaakte best wel goed. Alleen mengde het niet geweldig en aangekomen op de laatste slokken werd het kuch kuch.AB schreef:Wat zout betreft heb ik iemand wel eens horen zeggen dat je drinkwater moet mengen met een vleugje zout, zodat het beter door het lichaam wordt opgenomen in plaats van dat het rechtstreeks naar de blaas gaat.
.
Ben wel benieuwd! Of wacht je op een antwoord van LeonMatthie9000 schreef:Waarom/wanneer gebruikt men in het ziekenhuis ook al weer een 0.9% NaCl oplossing om te rehydreren
.
Een mooie illustratie van mijn bewering dat theorieen nogal eens tegengesproken, weerlegd, opnieuw bewezen en weer verlegdAB schreef:Ik weet uit ervaring wel dat je tijdens een lange klim of een lange tijdrit een grote kans maakt op kramp in de kuiten en onderbeenspieren als je niet genoeg zouten (magnesium oid) tot je neemt.
worden. Dat geloof ik graag, ik heb al maanden last van kramp 's nacht in tenen en kuiten en ben extra magnesium gaan slikken, 0,niks verbetering, wel verbeterd het als ik de kachel aan laat staan 's nachts, maar dat wil ik nietCarl schreef:Ik lees tegenwoordig met enige regelmaat dat kramp niets met magnesium- of ander mineraaltekort te maken heeft. Een echte bron vinden is meestal lastig.
